Coaching
Un espace pour parler d’une situation personnelle, de difficultés relationnelles ou familiales, mieux comprendre ce qui se passe et envisager des solutions adaptées à chacun.
Découvrir le coachingCoaching · Formation · Intervention
Du silence émotionnel
à la parole consciente.
Le premier mouvement commence parfois par un temps d’arrêt : reconnaître que quelque chose ne va pas, chercher à comprendre ce que l’on vit et avancer autrement.
En français et en espagnol · À Genève et à distance
ConfianceParoleMouvement
ALAMA SUYANA propose un accompagnement aux personnes qui souhaitent faire le point sur une situation personnelle, ainsi qu’aux parents, aux couples et aux familles qui rencontrent des difficultés ou cherchent de nouveaux repères.
Des formations et des interventions sont également proposées aux groupes, associations, écoles et institutions, autour des relations humaines, de la communication, de la parentalité et du vivre-ensemble.
Une attention particulière est portée aux expériences migratoires et à la vie entre plusieurs cultures.
Comment ALAMA SUYANA peut vous accompagner ?
Formation
Des formations et des ateliers pour acquérir des connaissances, échanger des expériences et développer des outils utiles dans la vie personnelle, familiale ou professionnelle.
Découvrir les formationsIntervention
Des rencontres et des activités conçues avec les associations, les écoles, les institutions et les collectifs pour répondre à leurs besoins et favoriser le dialogue.
Découvrir les interventionsLes trois piliers
Au cœur d’ALAMA SUYANA, la confiance, la parole et le mouvement sont trois dimensions qui se rencontrent et s’influencent. Chacun avance à son rythme, sans chemin imposé.
Confiance
La confiance ne se demande pas et n’est pas acquise parce qu’une personne vient chercher de l’aide. Elle peut prendre forme dans l’accueil, l’écoute active, la cohérence du cadre, le respect des limites et du rythme. Elle concerne aussi la confiance que la personne peut retrouver dans ses propres perceptions et ressources.
Parole
La parole peut être intérieure, écrite ou orale. L’échange verbal a une place importante pour clarifier ce que l’on vit, mais il n’est pas la seule porte d’entrée : promenade, cuisine, peinture, écriture ou simple temps d’attention à soi peuvent précéder les mots. Mettre des mots n’est ni une obligation ni une garantie de guérison.
Mouvement
Le mouvement commence parfois en se demandant « pourquoi ? », en désirant comprendre, en cherchant du soutien ou en envisageant une autre manière de voir sa situation. Il peut rester intérieur avant de devenir une parole, une décision ou une action. Il peut aussi conduire à choisir de ne rien changer immédiatement.
Ces trois dimensions expriment la philosophie d’accompagnement. Elles ne sont ni des étapes obligatoires, ni une promesse de transformation. La méthode ALAMA offre une structure de travail distincte et souple.
LES ACCOMPAGNEMENTS
Trouver sa place,
sa voix, son chemin.
Chaque histoire familiale et chaque parcours de vie sont singuliers. L'accompagnement prend forme à partir de vos besoins, de vos ressources et de ce que vous souhaitez faire évoluer.
01
Femmes & parcours de vie
Un temps pour accueillir ce que l'on traverse, clarifier ses besoins, retrouver des repères et choisir ses prochains pas.
02
Parentalité & liens familiaux
Soutenir le dialogue, mieux comprendre les tensions du quotidien et construire des relations plus conscientes entre parents et enfants.
03
Migration & interculturalité
Accueillir les différentes références culturelles qui nous habitent et chercher ensemble un équilibre qui respecte nos liens et nos choix.
Ateliers, formation & médiation
Des espaces de rencontre et de dialogue pour les familles, les groupes et les milieux éducatifs ou communautaires.
Les formes d’accompagnement
Accompagnement individuel
Adultes, jeunes adultes, adolescents dès 16 ans.
Un espace confidentiel pour se déposer, prendre du recul et comprendre ce qui se joue à l’intérieur : émotions, comportements, relations, transitions de vie, surcharge mentale ou périodes de doute.
Nous avançons à partir de ce qui est présent, pour soutenir un changement progressif, aligné et durable.
Accompagnement parental et familial
Cet accompagnement s’adresse aux parents et aux familles confrontés à des tensions, des incompréhensions ou des situations qui se répètent. Il offre un espace pour prendre du recul, comprendre les dynamiques émotionnelles et relationnelles, et retrouver une posture plus stable et consciente.
Il concerne notamment les relations parent–enfant, les dynamiques de fratrie, les conflits ou tensions familiales récurrentes et les périodes de transition ou de réorganisation familiale.
Médiation
Faciliter la communication, apaiser les tensions et permettre à chacun de s’exprimer dans un cadre respectueux et sécurisant. La médiation fait l’objet d’un cadre et d’un mandat distincts de l’accompagnement.
Espaces collectifs
Des lieux de parole, de partage et de réflexion, où l’on peut mettre des mots sur ce qui est vécu, échanger autour de thèmes communs et se sentir moins seul.
Cercles de parents
Des espaces de soutien et de partage pour les parents qui souhaitent parler de situations actuelles, déposer ce qui les dépasse et renforcer leur stabilité intérieure.
Cercles de femmes
Des espaces pour se retrouver, ralentir et partager un temps de sororité, d’écoute et d’entraide.
Formats collectifs en cours de précision : modalités, calendrier et conditions à confirmer.
Ateliers, formations et interventions
J’interviens auprès des équipes, écoles, groupes de parents et institutions, en adaptant chaque intervention au contexte et aux besoins du collectif.
Les ateliers sont élaborés sur mesure et peuvent notamment aborder la gestion du stress et de la charge émotionnelle, le développement émotionnel et comportemental de l’enfant, la compréhension et la régulation des émotions, les usages des écrans et leurs impacts, les relations et la communication, la coopération et la prévention des tensions.
Ces ateliers s’inscrivent dans une démarche préventive, visant à accompagner les personnes et les collectifs avant que les difficultés ne s’installent ou ne s’intensifient.
GRANDIR ENTRE PLUSIEURS CULTURES
Plusieurs cultures,
une histoire à écrire.
Vivre et éduquer entre différentes cultures peut enrichir nos perspectives et aussi soulever des questions. Nous pouvons en parler, reconnaître ce qui nous relie et inventer des repères qui nous ressemblent.
En parler ensembleQUI VOUS ACCOMPAGNE
Je suis Eva.
Eva J. Cardenas
Coach familiale certifiée · Médiatrice · Formatrice · Intervenante
J’accompagne les femmes, les parents et les familles, avec une attention particulière aux parcours migratoires et interculturels.
Mon approche est humaniste, systémique et orientée vers les solutions. Elle fait place à l'écoute, à l'expérience vécue et à la liberté de chacun de trouver sa propre manière d'avancer.
Mon histoire et mon parcours
Je suis Eva, maman d’un garçon qui m’a appris que, pour offrir le meilleur, il faut d’abord apprendre à se traiter avec bienveillance. J’ai compris que la force et le courage se trouvent aussi dans la vulnérabilité, la peur et la gratitude.
Mes racines entre deux continents ont façonné très tôt ma sensibilité à l’écoute, aux émotions et aux relations humaines. Ma maternité a, elle aussi, profondément transformé ma manière de comprendre l’humain, en me révélant la nécessité d’accompagner l’adulte autant que l’enfant — là où se tissent les forces, les fragilités et les besoins souvent tus.
Née dans les Andes du Pérou, j’ai grandi entre le Pérou et la Suisse. Cette expérience nourrit mon attention aux parcours migratoires et aux réalités biculturelles.
Animée par un profond intérêt pour l’enfance et pour le développement émotionnel, comportemental et relationnel de la personne, j’ai suivi des études universitaires en psychologie, sciences de l’éducation et droits de l’enfant, puis une certification en coaching familial. Je suis titulaire d’un Bachelor en psychologie. Mon cursus MIDE en droits de l’enfant n’a pas été finalisé et ne constitue pas un Master obtenu.
Ce socle me permet d’accompagner avec rigueur, sensibilité et responsabilité, en tenant compte de l’ensemble de la réalité intérieure et relationnelle de chacun.
Cette compréhension a orienté ma pratique vers une approche qui place l’équilibre intérieur au cœur du changement. Je crois profondément que toute transformation durable naît de cet espace intime : lorsque l’harmonie entre l’esprit, le corps et l’émotion se rétablit, les solutions deviennent plus claires, les objectifs trouvent un chemin possible et aligné, et les relations interpersonnelles gagnent en stabilité et en qualité.
BSc en psychologie
Mon approche.
Mon approche est humaniste et orientée solutions, avec un regard conscient, bienveillant et respectueux, centré sur la personne.
Une présence, une manière de travailler ensemble
J’accompagne chaque personne, groupe ou famille à partir de ce qui se vit aujourd’hui, et de ce qui demande à être transformé de manière douce, profonde et durable dans le temps.
Je travaille à partir de l’expérience vécue : on part de ton histoire, de ce que ton corps ressent, de tes émotions et de ton quotidien pour éclairer ce qui a besoin d’être compris, régulé ou rééquilibré. Mon accompagnement est émotionnel et ancré : fondé sur la présence, l’écoute active, la régulation et le retour vers cet espace intérieur où l’on se retrouve et où commence le vrai changement.
Lorsque c’est nécessaire, j’intègre un regard systémique et relationnel pour comprendre comment se déplacent les liens, comment circulent les émotions entre les personnes et comment certains héritages ou mémoires peuvent influencer ta manière de sentir, d’agir ou d’entrer en relation.
Avant tout, mon approche est collaborative et profondément humaine : tu n’avances pas seule. Nous construisons ensemble, avec calme, dans un espace sécurisant, respectueux et sans jugement.
Mon intention est de t’accompagner à respirer autrement, à revenir vers toi, à retrouver ton équilibre intérieur et à laisser émerger, depuis cet espace, des solutions claires, possibles et alignées, soutenues par une présence plus stable, plus consciente et plus harmonieuse.
Mon accompagnement relève du coaching, de la médiation et de la formation. Je ne propose pas de thérapie clinique. Lorsque la demande dépasse ce cadre, une orientation vers un professionnel adapté peut être envisagée.
LA MÉTHODE ALAMA
Ma méthode ALAMA
Un cheminement en cinq mouvements
- AAccueillir l’être
- LLibérer la conscience
- AApaiser l’âme
- MMettre en mouvement
- AAncrer la transformation
Un outil complémentaire : I.N.F.
Identifier · Nommer · Formuler
Mes techniques
Des outils concrets, adaptés à chaque situation
PRESTATIONS & TARIFS
Choisir un accompagnement
qui vous correspond.
Les formats sont adaptés aux besoins des personnes, des familles et des groupes. Cette rubrique présentera les durées, les modalités et les tarifs de chaque prestation.
Accompagnement individuel
Adultes et adolescents dès 16 ans
Accompagnement parental et familial
Parents, enfants et familles
Médiation, ateliers et interventions collectives
Groupes, associations, écoles et institutions
Les montants et les conditions seront ajoutés ici après validation, avant l’ouverture du site au public.
Contact · RDV · Informations
Et si nous commencions par un échange ?
Genève · Accompagnements en français et en espagnol
Les liens de contact seront ajoutés avant la diffusion du site.